na długo

[...] 60-70% i trzecia runda full out możesz robić co chcesz jak chcesz jeśli trenujesz JKD czy BJJ czy Kickboximh czy boks obojętnie, runda trwa 3 min albo jak chcą dalej to tak długo póki jedna strona nie powie stop. Ogólnie w grupie są rożnego rodzaju sparringi bo traktujemy to jako narzędzie treningowe tzn umiejętność zastosowania tego co się robi [...]

A6W nie daje efektow jakich ktokolwiek oczekuje. Bardzo slaby plan. To tak jakbys jechal 1000 km porsche z predkoscia 60km/h, a nie lepiej zrobic to samo z predkoscia powiedzmy 120km/h ? Bo jesli auto ma takie mozliwosci to po co katowac je tak dlugo na trasie jak mozna zrob ic to przyjemniej a efekt ten sam. Sam uloz sobie plna na brzuch i bedzie [...]

Co sie dzieje? A tak na marginesie cos dlugo Outsidea nie widac

Mnie szczególnie zależy żeby sfd śmigalo bo jade na modemie z komóry i trzepie rachunki po 150-200 plnuf jak za dlugo przysiedze, fak

ja tam nie leniuch**e pozatym nie umiem i nie lubie długo spac...szkoda zycia na spanie Miłego dnia wszytkim

no że qaz wchodzi na takie brzydkie strony to wiem czasami dziwie się czemu mi tak długo nie odpisuje , teraz już wiem co wyprawia

Polak to taki charakterystyczny typ człowieka. Owszem, wyjechało nas - jeszcze się utożsamiam ze swoją państwowością, ale nie wiem jak długo to potrwa - bardzo wielu, ale wydaje mnie się, że większosc tu jednak powróci, bo tu są ich rodziny, wspomnienia ... tylko większosc tego co zarobimy " na zachodzie " nie przyczyni się do rozwoju [...]

Witam Z Rana:) CO Tam u was...Hmmm 6roove nie ma to jak wspolne mleko z nowo poznanym kolega A ja wlansie pije mleko z maslem i czosnkiem...Choruje troszQ ciagle:( A nie dlugo na groby jade..Dobrze ze dzis nie pada ani nie jest tak zimno

http://dopinggreek.patrz.pl/ to jest coś pięknego , doping na meczu koszykówki w grecji klubu AEK ATHENY , normalnie drużyna przeciwna była zniszczona samym dopingiem a drużyna AEKU natchnięta , niesamowite długo czegoś takiego nie widziałem !!

Chyba sie skusze kudre nie dlugo na trening a nie chce mis ie..rozleniwiony jestem..Sobota w koncu A jak tam tescik k3ho?Co dzis robisz?

A przygotowania do swiat jakos ida.. Pomagalem mamie w kuchni troche,nie dlugo na jakeis zakupy chyba jade

chaczyk a po zarejestrowaniu sie do ortopedy to długo czekałeś na wizyte?? Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-09 13:04:20

"przewrocilo sie, niech lezy.. caly luksu polega na tym... ze nie musze go podnosic bede sie potykal czasem bede sie czasem potykal ale nie musze sprzatac... .... .... .... cos wylalo sie nie szkodzi zanim stechnie to dlugo jeszcze ja w tym czasie troche pospie tym bezruchem sie napieszcze napieszcze sie tym bezruchem potem otworze okna... [...]

[...] Dwie uwagi - nie zawsze jest tak, ze jak juz zrobisz na ciężarze X 12p, to na ciężarze X+2kg zrobisz od razu 8-10p. Niekiedy ten ciężar ciagle będzie "ciężki", nie ważne jak długo go katujesz. Dla nowicjusza pewnie lepiej orać 10-12p,niż bawić się w trening na niskich powtórzeniach 3-5p. Ale to też zalezy co lubisz. Mozesz dodać w innym dniu [...]

w sumie na poczatku przez pierwsze dni nie czułem sie lepiej zregenerowany bo nogi po robocie bolały, do tego dochodzi mało snu bo rano po nocce nie potrafie za długo spac te 4-5h i koniec, ale pewno kwestia przyzywczajenia zobaczymy jak zaczne treningi. myślę że bedzie dobrze

w tym na maszynie jak dla mnie lokcie troche za szeroko. wiosla hantlą też długo sie uczylem zeby dobrze robic ale sie udalo. dasz rade

Też nie zamierzam przesadnie długo ciągnąć reverse diet, na sam początek dam 2000, co 3-5 dni +100 kcal, reszta dni +20 kcal aż dojdę 2700 jakiegoś, potem trochę wolniej.

[...] dużo, i stękający koleś co przez 2h robił wyciskanie na płaskiej z 20 serii , i nerwice łapałem. Znam to uczuczie , potrzebujesz sprzęt a jakiś typer robi ćwiczenie , długo , źle i wogóle.. masakra %-) Ja sie pochwale że po raz peirwszy w życiu widziałem podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ale zamiast do brody to ruch wykonywany od bioder [...]

[...] a to główny objaw Covida. Mam w swoim otoczeniu mnóstwo osób, które właśnie tak przeszły koronę. Nene zgadzam się. Ja się też nie spotkałam z tym, żeby grypa trzymała tak długo, żeby po grypie pewne objawy utrzymywały się tyle czasu (kilka tygodni brak węchu i smaku, czy u mojej siostry 3 tygodnie ciągłego bólu głowy). Nie słyszałam też, żeby [...]

[...] wczoraj i przedwczoraj. Z miską lepiej i już widać, że waga leci. Mam nadzieję, że uda się dobić do tych 90kg w założonym okresie. Dodam od siebie, że trening nóg strasznie długo mi zajmuje bo siady robię naprawdę na maksa, tak jak wykroki i po tych dwóch ćwiczeniach zdycham w zasadzie. 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x8-10p: 85x7, 80x10, 75x10, [...]